◆我真的很愛星巴克的熱焦糖瑪其朵耶！（心頭好首選，很變態地每次只點同一種飲料，只有一成機會會喝星冰樂，但還是要焦糖口味！）而且一定要特大杯！但是... 它的熱量真的很高！唯一減低罪惡感的方式，就是把牛奶換成低脂or零脂牛奶... 硬是要比較的話，口感多少會差一點點（少了些許濃厚的滑順感，會感覺口感較單薄，像被稀釋過那樣），但不去認真想的話，其實也喝不太出來喲！據說這樣的熱量是少將近一半咧～
以下為本貓算蠻常消費的店家，有些飲食的熱量值得參考（不過好像也只是參考... 畢竟該吃的還是會吃，哈哈～），雖然幾乎是高熱量食物，但至少知道自己什麼東西吃了多少大卡，如果知道這餐吃多了，那下一餐還可以警惕自己少吃一些，總比什麼都不知道，還自以為「吃得也還好嘛～」的不知不覺來得好，是吧？XD（自我安慰ing）
○●Costco好市多●○
►披薩類
| 品名 |
重量 (g) |
熱量 (Kcal) |
| 海鮮披薩單片 |
350 |
651 |
| 18吋海鮮披薩 |
2086 |
3880 |
| 夏威夷披薩單片 |
390 |
687 |
| 18吋夏威夷披薩 |
2366 |
5167 |
| 北平烤鴨披薩單片 |
290 |
712 |
| 18吋北平烤鴨披薩 |
1740 |
4270 |
| 總匯披薩單片 |
346 |
770 |
| 18吋總匯披薩 |
2077 |
4623 |
►捲類
| 品名 |
重量 (g) |
熱量 (Kcal) |
| 雞肉捲 |
385 |
770 |
| 鮮蝦捲 |
397 |
875 |
| 牛肉捲 |
408 |
990 |
►飲品類
| 品名 |
容量 (ml) |
熱量 (Kcal) |
| 熱拿鐵 |
100 |
40 |
| 冰拿鐵 |
100 |
34 |
| 熱摩卡 |
100 |
54 |
| 冰摩卡 |
100 |
51 |
| 可口可樂 |
100 |
42 |
| 零卡可口可樂 |
100 |
0 |
| 雪碧 |
100 |
46 |
| 芬達 |
100 |
54 |
| 雀巢檸檬茶 |
100 |
33 |
| 雀巢雪梨茶 |
100 |
38 |
►沙拉附餐點心類
| 品名 |
重量 (g) |
熱量 (Kcal) |
| 凱撒雞肉沙拉 |
565 |
824 |
| 豬肉熱狗 |
112 |
323 |
| 蛤蠣濃湯 |
340 |
237 |
| 北海道芒果霜淇淋 |
240 |
430 |
| 鮮芒果剉冰 |
820 |
677 |
| 熱帶芒果雪泥冰 |
450 |
315 |
○●McDonald's麥當勞●○
►主餐類
漢堡 260卡
吉事漢堡 310卡
大麥克 530卡
勁辣雞腿堡 440卡
麥香雞 420卡
麥香魚 320卡
雙層吉事牛肉堡 450卡
板烤雞腿堡 310卡
麥克雞塊（4 塊） 230卡
麥克雞塊（6 塊） 350卡
麥克雞塊（9 塊） 530卡
麥脆雞（原味雞翅） 220卡
麥脆雞（原味雞排） 330卡
麥脆雞（原味雞腿） 180卡
麥脆雞（辣味雞翅） 220卡
麥脆雞（辣味雞排） 340卡
麥脆雞（辣味雞腿） 180卡
►早餐類
火腿蛋堡 310卡
現烤焙果 260卡
滿福堡 280卡
豬肉滿福堡 330卡
豬肉滿福堡加蛋 400卡
鬆餅 310卡
豬肉鬆餅 440卡
►點心類
小薯 240卡
中薯 330卡
大薯 470卡
薯餅 160卡
搖滾沙拉 45卡
草莓聖代 260卡
巧克力聖代 330卡
草莓奶昔 380卡
香草奶昔 380卡
冰炫風（OREO） 330卡
冰炫風（法式焦糖脆片） 290卡
蛋捲冰淇淋 140卡
蘋果派 230卡
►熱飲類
玉米湯（小） 90卡
玉米湯（大） 130卡
熱巧克力 140卡
焦糖熱奶茶 80卡
亞美利加諾（小） 10卡
亞美利加諾（中） 15卡
美式咖啡（小） 5卡
美式咖啡（中） 10卡
那堤（小） 120卡
那堤（中） 160卡
卡布奇諾（小） 100卡
卡布奇諾（中） 140卡
瑪卡焦糖那堤（中） 170卡
焦糖香草那堤（中） 170卡
►冷飲類
可口可樂（兒童杯） 110卡
可口可樂（小杯） 120卡
可口可樂（中杯） 230卡
可口可樂（大杯） 320卡
可口可樂Zero（兒童杯） 0卡
可口可樂Zero（小杯） 0卡
可口可樂Zero（中杯） 0卡
可口可樂Zero（大杯） 0卡
雪碧（兒童杯） 110卡
雪碧（小杯） 120卡
雪碧（中杯） 230卡
雪碧（大杯） 320卡
冰檸檬紅茶（兒童杯） 80卡
冰檸檬紅茶（小杯） 90卡
冰檸檬紅茶（中杯） 170卡
冰檸檬紅茶（大杯） 230卡
冰日式綠茶（兒童杯） 0卡
冰日式綠茶（小杯） 0卡
冰日式綠茶（中杯） 0卡
冰日式綠茶（大杯） 0卡
冰咖啡 90卡
冰亞美利加諾（中） 10卡
冰那堤（中） 120卡
冰那堤（大） 180卡
焦糖冰奶茶 80卡
柳橙汁（小兒童杯） 80卡
柳橙汁（小杯） 140卡
柳橙汁（大杯） 180卡
高鈣鮮乳 147卡
►醬料類
番茄醬 10卡
人造奶油 35卡
糖醋醬 50卡
乳酪 60卡
草莓果醬 40卡
鬆餅糖漿 130卡
奶精 25卡
千島醬 130卡
和風醬 60卡
| 品名 |
份量 |
熱量 |
品名 |
份量 |
熱量 |
| 蛋堡 |
1份 |
295 |
玉米濃湯(小) |
1杯 |
85 |
| 漢堡 |
1份 |
260 |
玉米濃湯(大) |
1杯 |
128 |
| 薯餅 |
1份 |
150 |
檸檬漾(大杯) |
1杯 |
30 |
| 鬆餅 |
1份 |
186 |
雪碧汽水(小) |
1杯 |
121 |
| 焙果 |
1份 |
296 |
雪碧汽水(中) |
1杯 |
172 |
| 麥香雞 |
1份 |
519 |
雪碧汽水(大) |
1杯 |
254 |
| 麥香魚 |
1份 |
344 |
可口可樂(小) |
1杯 |
115 |
| 麥香堡 |
1份 |
521 |
可口可樂(中) |
1杯 |
165 |
| 滿福堡 |
1份 |
306 |
可口可樂(大) |
1杯 |
248 |
| 蘋果派 |
1份 |
260 |
柳橙原汁(小) |
1杯 |
161 |
| 薯條(小) |
1份 |
111 |
柳橙原汁(大) |
1杯 |
227 |
| 薯條(中) |
1份 |
158 |
麥脆雞(原味)雞翅 |
1塊 |
310 |
| 薯條(大) |
1份 |
199 |
麥脆雞(原味)雞胸 |
1塊 |
311 |
| 豬肉蛋堡 |
1份 |
434 |
麥脆雞(原味)雞排 |
1塊 |
260 |
| 吉事漢堡 |
1份 |
309 |
麥脆雞(原味)雞腿 |
1塊 |
282 |
| 火腿蛋堡 |
1份 |
315 |
麥脆雞(辣味)雞翅 |
1塊 |
309 |
| 豬肉鬆餅 |
1份 |
215 |
麥脆雞(辣味)雞胸 |
1塊 |
290 |
| 麥克雞塊 |
6塊 |
299 |
麥脆雞(辣味)雞排 |
1塊 |
258 |
| 糖醋醬包 |
1包 |
47 |
麥脆雞(辣味)雞腿 |
1塊 |
298 |
| 勁辣雞腿堡 |
1份 |
285 |
搖滾沙拉(火腿) |
1份 |
27 |
| 豬肉滿福堡 |
1份 |
376 |
冰旋風(奧利奧) |
1份 |
163 |
| 豬肉滿福蛋堡 |
1份 |
465 |
冰旋風(聽明豆) |
1份 |
185 |
| 熱紅茶 |
1杯 |
2 |
冰檸檬紅茶(小) |
1杯 |
133 |
| 熱咖啡 |
1杯 |
6 |
冰檸檬紅茶(中) |
1杯 |
173 |
| 冰咖啡 |
1杯 |
97 |
冰檸檬紅茶(大) |
1杯 |
255 |
| 熱巧克力 |
1杯 |
139 |
芬達橘子汽水(小) |
1杯 |
133 |
| 香草奶昔 |
1份 |
283 |
芬達橘子汽水(中) |
1杯 |
191 |
| 草莓奶昔 |
1份 |
364 |
芬達橘子汽水(大) |
1杯 |
292 |
| 草莓聖代 |
1份 |
251 |
柳橙原汁(輕鬆杯) |
1杯 |
98 |
| 蛋捲冰淇淋 |
1份 |
185 |
搖滾沙拉(夏威夷) |
1份 |
33 |
| 巧克力奶昔 |
1份 |
374 |
雪碧汽水(輕鬆杯) |
1杯 |
88 |
| 巧克力聖代 |
1份 |
313 |
可口可樂(輕鬆杯) |
1杯 |
82 |
| 冰楂酸梅湯 |
1杯 |
43 |
冰檸檬紅茶(輕鬆杯) |
1杯 |
97 |
| |
|
|
芬達橘子汽水(輕鬆杯) |
1杯 |
97 |
○●Starbucks星巴克●○
►那堤
Caffé Latte |
|
濃縮咖啡加上香濃熱牛奶
S：$85 T：$95 G：$110 V：$125
咖啡因含量均值(毫克/mg)
S：75 T：75 G：150 V：150
熱量分析(大卡)
S：113 T：176 G：223 V：289
|
|
►香草/榛果那堤
VANILLA/HAZELNUT LATTE |
|
T：$110 G：$125 V：$140
咖啡因含量均值(毫克/mg)
S：75 T：75 G：150 V：150
熱量分析(大卡)
S：144 T：221 G：284 V：364
|
|
►焦糖瑪奇朵
Caramel Macchiato |
|
香濃熱牛奶上加入濃縮咖啡、香草、最後淋上純正焦糖醬做註記
S：$100 T：$115 G：$130 V：$145
咖啡因含量均值(毫克/mg)
S：75 T：75 G：150 V：150
熱量分析(大卡)
S：137 T：201 G：269 V：337
|
|
►摩卡
Caffé Mocha |
|
濃縮咖啡、巧克力、香濃熱牛奶並加上滑順鮮奶油
S：$95 T：$110 G：$125 V：$140
咖啡因含量均值(毫克/mg)
S：90 T：95 G：175 V：180
熱量分析(大卡)
S：198 T：290 G：364 V：448
|
|
►卡布奇諾
Cappuccino |
|
濃縮咖啡、香濃熱牛奶，並覆上綿密的奶泡
S：$85 T：$95 G：$110 V：$125
咖啡因含量均值(毫克/mg)
S：75 T：75 G：150 V：150
熱量分析(大卡)
S：92 T：108 G：136 V：184
|
|
►美式咖啡
Caffé Americano |
|
濃縮咖啡加上熱水，口感甘甜順口
S：$65 T：$80 G：$95 V：$110
咖啡因含量均值(毫克/mg)
S：75 T：150 G：225 V：300
熱量分析(大卡)
S：6 T：11 G：17 V：23
|
|
►濃縮咖啡
Espresso |
|
以星巴克經典濃縮烘焙咖啡豆製成，口感滑順醇厚
(此咖啡濃縮度高請酌量飲用)
Solo：$65 Doppio：$80
咖啡因含量均值(毫克/mg)
Solo：75 Doppio：150
熱量分析(大卡)
Solo：6 Doppio：11
|
|
►食物類
軟法麵包 309 奶蛋素
鮮奶麵包 261 奶蛋素
雜糧葡萄麵包 261 奶蛋素
加州藍莓貝果 290 全素
蜜汁叉燒菠蘿 419 非素食
肉鬆青蔥麵包 374 非素食
葡萄乾司康 369 奶蛋素
蔓越莓司康 369 奶蛋素
楓糖肉桂捲 497 奶蛋素
比利時鬆餅 275 奶蛋素
肉桂丹麥麵包 381 奶蛋素
焦糖布丁麵包 294 奶蛋素
藍莓麥芬 450 奶蛋素
巧克力麥芬 530 奶蛋素
法式烤火腿三明治 250 非素食
起司牛肉可頌 349 非素食
帕里尼燻雞燒 384 非素食
雙起司火腿巧巴達 368 非素食
菠菜薯泥蛋堡 303 奶蛋素
義式烤雞三明治 624 非素食
鮪魚蛋三明治 185 非素食
培根炒蛋帕里尼 538 非素食
青蔬沙拉米捲餅 397 非素食
薑汁燒肉袋餅 210 非素食
優活沙拉 299 非素食
原味奶油乳酪 69 奶蛋素
樂活蔬果棒 105 奶蛋素
和風冷麵烤雞沙拉 237 非素食
紐約乳酪蛋糕 444 非素食
黑森林蛋糕 271 非素食
栗子蒙布朗 371 奶蛋素
岩漿熱巧克力 434 奶蛋素
咖啡瑞士捲 210 奶蛋素
草莓卡士達蛋糕 306 奶蛋素
咖啡巧克力松露蛋糕 238 非素食
芒果乳酪蛋糕 300 非素食
乳酪塔 344 奶蛋素
可麗露 194 非素食
香草千層派 380 奶蛋素
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